Die Idee Schlagzeug spielen zu wollen setzte sich damals ganz spontan, jedoch vehement und äußerst beständig, während einer Autofahrt mit meinem Vater, in meinem Kopf fest: Abendsommerstimmung in den Weiten des Marchfelds, der Fahrtwind in den Haaren. Es spielte den "Funky drummer" von James Brown im Autoradio. Dieser einzigartige, funkige und sehr coole Beat riss mich mit. Meine Finger begannen am Rand des offenen Autofensters beständig zu klopfen. Der Samen war gelegt: Ähnlich wie Grisu, der kleine Drache, der seiner Feuerwehr-Leidenschaft nicht entkommen konnte wusste ich sofort - ich will Schlagzeuger werden!

Um meiner Leidenschaft schnellstmöglich nachgehen zu können, räumte ich eiligst mein Sparbuch leer und schaffte mir mein erstes Schlagzeug im Musikgeschäft in Deutsch Wagram an - dieses "schöne Ding" in stylischer Goldfarbe. Es folgten unzählige schöne gemeinsame Stunden: im Rhythmus, leidenschaftlich versunken im autodidakten "Anfreunden" mit meinem Instrument, voll im Flow, körperlich intensiv, auspowernd, in der Phantasie auf großen Bühnen spielend, gemeinsam mit meinem Bruder an der Gitarre improvisierend und später dann mit der Internatsband erste aufregende "Gigs". ​Eine neue Seite in mir, von mir, hatte sich entwickelt - ein Teil von mir Selbst. Ein noch heute wichtiger Teil meiner Viel-Seitigkeit - der gelebt werden will.

In Rahmen der Begleitung von Kund*innen ist die "Viel-Seitigkeit“ respektive die gelebte "Ein-Seitigkeit" ein häufiges Thema, das wir gemeinsam betrachten. In den anspruchsvollen, primär funktional orientierten Anforderungs- und Erwartungslandschaften ("Funktionswelten") und hoch arbeitsteiligen beruflichen Kontexten, in denen wir uns alle bewegen, bedienen wir häufig nur ein kleines Spektrum unserer Viel-Seitigkeit. Das kann dazu führen, dass sich "dominante" Seiten etablieren, die Führung in "unserer Selbst-Mannschaft" übernehmen. Ein zu viel vom Gleichen, das sich durch unterschiedliche "unbewusste Strategien", zum Beispiel ein "Übertragen" der beruflichen Funktionsrolle in die "Beziehungswelten", manifestiert. Wir fangen an zu "hinken", sind bildlich gesprochen einbeinig in unserem Leben unterwegs. Manchmal macht sich diese "Einseitigkeit" durch eine "diffuse Unzufriedenheit" bemerkbar, die sich stetig ins Bewusstsein drängt. Ein Botschafter unserer Seele: Langweilig! Das kann doch nicht alles sein!

Ein hilfreiches Bild dazu, welches ich von Johann Tomaschek, einem Mentor im Rahmen meiner Coaching-Ausbildung, übernommen habe und häufig in Coachings bzw. den Selbstsorge-Impulsen als Angebot bringe, ist das einer Klaviatur: 

Wir Menschen kommen mit einem breiten Spektrum an Potentialen auf die Welt, einer Klaviatur an Fähigkeiten, Fertigkeiten und Leidenschaften. Im Laufe der Zeit vergessen wir einige davon, schieben sie vielleicht auf die Seite oder „bedienen“ manche Tasten nicht mehr, die wir vielleicht einmal gerne gespielt haben - uns und wichtigen anderen möglicherweise gut getan haben - jetzt aber nicht mehr "en vogue" sind. Wir spielen dann tagein, tagaus C & D, C & D - ein eintöniger Song, das würde James Brown nicht gefallen.

Vielleicht haben Sie Lust Ihre Viel-Seitigkeit wiederzuentdecken, sich ein klein wenig selbst zu erforschen. Dazu gibt es zahlreiche Möglichkeiten, probieren Sie sich aus:

​Holen Sie Ihre alten Fotos "aus dem Keller". Beim Betrachten der Bilder können Sie mit "alten Leidenschaften" wieder Kontakt aufnehmen - so wie ich im o.a. Beispiel mit dem "Schlagzeuger in mir". Manchmal reaktiviert der Besuch anderer, wichtiger Orte aus Ihrer eigenen Original-Geschichte brachliegende Seiten in uns. Gehen Sie wieder mal Tennis spielen, reaktivieren Sie ein altes Hobby und schauen Sie was passiert. Führen Sie ein "gutes Gespräch" mit einer vertrauten Freundin, einem gut gesinnten Freund, Ihrer Partnerin, Ihrem Partner und stellen sie sich wechselseitig Fragen zu Ihrer persönlichen "Viel-Seitigkeit" - wie zum Beispiel:

• Welche „Seiten“ hast du zur Verfügung? (Anteile, Fähigkeiten, Interessen, etc.)
• Was würden wichtige Andere auf diese Frage antworten (Partner, Freunde, Kolleginnen, etc.) ?
• Welche „Seiten“ hast du schon länger nicht mehr „bespielt“?
• Hast du eine „Echt?!-Seite“ – eine Seite an dir, die andere sehr überraschen würde, sie vielleicht sogar richtig zum Staunen bringen könnte?
• Inwiefern könnten wieder(entdeckte) Seiten dir und deinen wichtigen Anderen hier und heute hilfreich sein? Denke dabei an Deine vielseitigen "Anforderungslandschaften.
• Angenommen, diese Seite könnte sprechen: Was würde Sie dir sagen?

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Mein Plädoyer: Wichtig ist, dass sie sich mit Ihrer  persönlichen „Viel-Seitigkeit“ - in welcher Form auch immer - auseinandersetzen, damit "Ihr Original-Song" zukünftig auf Ihrer gesamten Klaviatur erklingen kann.

Manchmal kann es hilfreich sein gemeinsam, methodisch geführt, in einem geschützten, neutralen Rahmen seine Viel-Seitigkeit wiederzuentdecken.

​Mehr zum Coaching-Angebot von OriginalWerk finden Sie hier.

Interaktive Kurzworkshops in der Kleingruppe (mit max. 6 Personen) zu relevanten Aspekten der Selbst(für)sorge. Inhaltliche Impulse und praktische Anregungen, etwas zum "mitnehmen" für Ihre aktuellen und zukünftigen Lebens-Anforderungen und Herausforderungen.

Aktuelle Termine und Anmeldung unter: http://www.OriginalWerk.at/Impulse

An diesen Tagen könnte es hilfreich sein, einen sogenannten „Rainy-day letter“ in die Hand zu nehmen – parat zu haben. Vorausgesetzt entsprechende Vorbereitungsarbeiten wurden im Vorfeld geleistet. Im Grunde genommen geht es darum, sich in einem ersten Schritt – an einem guten Tag! - bewusst zu machen, (1) welche Ressourcen (zB personale Ressourcen, wie zB Humor, materielle Ressourcen, Freunde, ideelle Ressourcen/Werte, etc.), also Kraftquellen, ich selbst zur Verfügung habe und (2) wie ich in der Vergangenheit schwierige Situationen gemeistert habe, was mir schon gelungen ist, worauf ich stolz bin, was ich bisher schon alles an „Verwirklichtem“ in meiner „Scheune des Lebens“ gesammelt habe.

Diese gesammelten Schätze werden auf ein Blatt Papier geschrieben – der „Rainy-day letter“ ist erstellt und einsatzbereit. Vorteilhaft wäre es nun, wenn der „Rainy-day letter“ immer mit dabei ist, zB an einem sicheren Ort im Geldbeutel verstaut. Wenn er dann kommt der „rainy day“ hat Frau/Mann den „Rainy-day letter“ parat als "stützenden Text" und kann sich darauf besinnen, wieder erinnern UND nicht (!) vergessen:

​Ich habe ganz viele Ressourcen, Gemeistertes und Gelungenes in meiner „Lebensscheune“ - es werden wieder bessere Tage kommen, ich kann vertrauen.​

Viktor Frankl der Begründer der Logotherapie und Existenzanalyse spricht in seinem Zeitfluss-Model von den sogenannten "Verwirklichungen", unseren bisher "realisierten Möglichkeiten". Diese sind nicht hin und weg, im "Äther" der Vergangenheit verloren - im Gegenteil. Frankl bietet eine alternative Sichtweise an. Unsere "Verwirklichungen" sind unverlierbar geborgen, hineingerettet in unsere Vergangenheit - in unserer "Scheune des Lebens" (Gruber, 2021). Diese Scheune ist mit der reichen Ernte unseres bisherigen Lebens gefüllt - mit für uns Tragendem. All das bereits Geerntete kann uns Sicherheit geben. Eine tröstende Vorstellung, vor allem in diesen schweren Zeiten, an "rainy days":

Gerade in schwierigen Zeiten fällt der Blick auf das bereits Gelungene, Bewältigte, auf das erlebte Schöne oder auf stärkende Begegnungen - auf die Ernte - gar nicht so leicht. Ein "Rainy-day letter" kann hier stützen, ein "Haltegriff" sein.

Manchmal kann es hilfreich sein gemeinsam zu forschen, was einen trägt, um wieder Kraft zu entwickeln für das hier und heute und die Gestaltung des eigenen Lebens.

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Ich glaube, es ist immer wieder ein „ins Stehen kommen“ – quasi eine Art Prozess. Denke, dass es bisher viele Momente und Personen waren, die mich in irgendeiner Art und Weise beeinflusst haben. Im Grunde genommen oft auch Situationen, die im ersten Moment ein Hindernis darstellten, wo es im Leben schwer war – und ich diese Situationen bewältigen konnte. Daraus habe ich wieder etwas mitgenommen und etwas über mich gelernt, was mir dann in weiterer Folge geholfen hat einen gewissen Weg zu finden.

Ich habe relativ früh, mit 8 Jahren, in Lassee beim Verein bei den C-Knaben, mit dem Fußball spielen begonnen und war ein eher „bummeliges Kind“. Da hatten wir einmal ein Match wo plötzlich jemand hineinschrie: „Tauscht den Butz aus, der ist viel zu langsam!“. Ich muss sagen, objektiv betrachtet hatte er wahrscheinlich recht (lacht), aber es hat mich natürlich sehr gekränkt. Jetzt stellt sich die Frage: "Wie gehst du mit so etwas um?“. Klar, zuerst war ich gekränkt, das hat mich verletzt was der Typ da hineingeschrien hat. Soweit ich mich noch erinnern kann, dachte ich damals „jetzt hau ich den Hut drauf“. Aber dann bin ich zu meinem Vater gegangen und habe ihn gefragt: „Können wir etwas machen? Können wir zu trainieren beginnen?“. Mein Vater war dann so lässig, dass er gesagt hat: „Ja, komm – machen wir etwas!“. Dann haben wir zu trainieren begonnen. Das wurde unser „gemeinsames Ding“ – und mit 14 war ich dann bei der Austria Wien im Fußballinternat.

​Ich bin damals nicht in die „Opfer-Story, sondern in die „Surviver-Story“ hineingegangen. Natürlich mit Ressourcen von Außen, das war mein großer Vorteil. Und es war gut von mir, zu meinem Vater zu gehen und zu fragen: "Können wir etwas tun?“. So wie es oft im Coaching eine wichtige Frage ist: „Was kann ich tun?“. So hat sich das Ganze  „Werkl“ dann weiterbewegt.

Ja, oft auch verfestigte „Wahrheiten“, die fast schon dogmatisch erscheinen. Wahrheiten, die unhinterfragt bleiben. Letzte Woche hatte ich zum Beispiel einen Kunden im Coaching, der sehr oft davon gesprochen hat, wie Arbeit „zu sein hat, sein muss“, wie Arbeit für ihn „ist“. Arbeit „ist“ für ihn zum Beispiel stark mit Freudlosigkeit verbunden – das ist für ihn ganz normal. Das wiederholt dieser Kunde immer wieder in einer entsprechenden Tonalität. Das macht etwas mit einem. Denn wir Menschen sind Geschichtenerzähler.

Wir erzählen uns immer und immer wieder Geschichten – auch über uns selbst. Und diese Geschichten über einen selbst können dann zu „Wahrheiten“ werden. Genau dort ist es meine Aufgabe als Coach, als Rahmengeber, als „hilfreiche Umwelt“ – könnte man sagen - für die Kund*innen Unterschiede „einzustreuen“, „Zweifel zu säen“, zu hinterfragen: „Ist das wirklich so? Was macht dich so sicher, dass das so sein muss?“. Um diese Geschichten ein klein wenig „aufzuweichen“ und dann möglicherweise neue „Story-lines“ einzubauen - gemeinsam! Also nicht von mir, sondern als Angebot von mir neue „Konstruktionen“ gemeinsam zu entwickeln.

Klar gehen wir manchmal ein bisschen in die Vergangenheit. Aber es ist vielleicht gar nicht so wichtig, dass wir die „richtig, richtige Ursache“ finden, warum das so oder so ist. Oft reichen einfach „gute Gründe“. Und „gute Gründe“ können Gründe sein, die es für einen, für die Kundin den Kunden, gut erklären - die es verstehbarer machen. Danach ist es dann eher wichtig zu schauen: „Was ist denn die Sehnsucht?“. Dass wir nach vorn schauen, was sind denn die Wünsche, wie würde sich dieses Wünschenswerte bemerkbar machen? In dieser Phase kann es oft hilfreich sein ein wenig „problemdistanzierend“ zu arbeiten. Wann waren zum Beispiel einmal Ausnahmen von diesen Problemlagen? Da fällt den Kund*innen wieder etwas ein, sie erinnern sich wieder, dass es auch einmal Ausnahmen gegeben hat, wo es anders war - wo es schöner war.

​Ich habe zum Beispiel mit einem Kunden gearbeitet, der in den ersten 2 Stunden hauptsächlich über seinen Tätigkeitsbereich, seine Aufgaben in seiner Organisation gesprochen hat. In der 3 Stunde hat er dann – ich weiß gar nicht mehr so recht wie wir dort hingekommen sind – über einen Tisch gesprochen, den er einmal „getischlert“ hat. Vorausgehend war eine Ausnahmenfrage (Anmerkung: Ausnahme vom "Problemerleben"), das heißt: „Wann war es einmal anders – egal in welchem Kontext?“. Dann ist er in den Hobbybereich „geswitcht“ und hat erzählt, wie er einen Tisch hergestellt hat - und dieser Mensch hat eine ganz andere „Position“ bekommen. Er ist aufrechter gesessen, er hat gestrahlt, er war von der Gestik und Mimik her plötzlich viel beweglicher. Das ist genau so ein Moment wo man im Coaching gut weiterarbeiten, herausarbeiten kann: Was war da, was dir so eine Kraft gegeben hat, was dir so getaugt hat, was dir so einen Flow gebracht hat? Wie könntest du das vielleicht in andere Kontexte übertragen?

Erstens merke ich im Coaching mit Kunden immer wieder, dass diese eine irrsinnig starke „Außenorientierung“ an den Tag legen. Im Sinne von „was müssen sie in ihrer Funktion erfüllen“, das Erfüllen der äußeren Anforderungen. Aus meiner professionellen Haltung heraus bin ich als Coach dazu da ein wenig Unterschiede „einzustreuen“, unterschiedsbildend zu arbeiten. Das heißt, dass ich versuche - zusätzlich zur meistens bereits "gut ausgebauten" Außenorientierung - eine Innenorientierung anzubieten: UND (!). Das heißt, dass der Kunde ein wenig hinschaut: Das will dein Unternehmen, das wollen die Kunden, das will vielleicht die Gesellschaft von dir oder das sind deine Ideen dazu, was die Gesellschaft von dir will oder was du noch für Karriereschritte machen musst, was du noch für Ausbildungen machen musst UND(!) wie schaut es jetzt eigentlich mit dir aus? Was willst du? Das gilt es schön sukzessive aufzubauen und das ist ein Teil der Selbstsorge, in meinem Verständnis, das man so eine Art „Innenorientierung“ aufbaut – ZUSÄTZLICH (!) zur Außenorientierung. Um dann fester, auf beiden Beinen zu stehen: Ein „Innen- und ein Außenorientierungsbein“ zu haben.
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Weiters habe ich begonnen mich mit dem französischen Philosophen, Diskursanalytiker Michel Foucault zu befassen. Da gibt es ein Buch mit dem Titel „Hermeneutik des Subjekts“, das ist recht anspruchsvoll, aber es geht – es sind Texte aus einer seiner Vorlesungen. In diesen Vorlesungen hat er sich stark mit dem Thema der Selbstsorge beschäftigt und es diskursanalytisch beleuchtet. Ich habe es sehr spannend gefunden, dass die Selbstsorge so ein „ewiges Thema“ ist. Das der Mensch sich, bereits in der griechischen Antike oder in der römischen Kaiserzeit und schon davor, immer wieder mit der Selbstbeziehung beschäftigt hat - mit unterschiedlichen Zweckbezügen und Ausrichtungen.

​In einem der berühmten Dialoge von Platon (Anmerkung: Alkibiades I/II) zum Beispiel spricht Sokrates mit Alkibiades. Alkibiades ist ein junger Mann, aus dem bürgerlichen Bereich, politisch ambitioniert. Sokrates führt ihn mit seiner speziellen Art und Weise, der sokratischen Vorgehensweise, mit Fragen und hinterfragen (Anmerkung: „Mäeutik“, abgeleitet von der Hebammenkunst) hin zu der Erkenntnis, dass er, bevor er in eine Regentschaft geht, eine Regierungsfunktion übernimmt, schauen sollte, dass er sich um sein Selbst – seine Seele - sorgt. Die Grundaussage ist: Schau mal, dass du dich selbst besser kennst, über dich Bescheid weißt, über deine Muster, mach dich fit, um dann in weiterer Folge überhaupt für andere gut da sein, verfügbar sein zu können. Ja und in der römischen Kaiserzeit der „Soldatenkaiser“ Marc Aurel, der in seinen Selbstbetrachtungen – wie dieses Werk heißt - Tagebuch führt und reflektiert, bis ins kleinste Detail, wie er seine Tage gestaltet, mit sich in den Dialog geht.
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Das Thema der Selbstsorge hat eine ziemliche Tradition und es ist sehr facettenreich. Beispielsweise im gesundheitspsychologischen Bereich gibt es Ideen dazu, im Sinne von Veränderung von Gesundheitsverhalten oder im soziologischen Bereich und das taugt mir, weil ich da meine vielseitigen Interessen, meine Vielseitigkeit ausbreiten kann. Das kommt dann wiederum meinen Kundinnen und Kunden zu Gute, weil diese an unterschiedlichen Orten andocken können.

Weiterlesen? Link zum 2 Teil des Selbstsorge-Interviews.

Manchmal kann es hilfreich sein gemeinsam, methodisch geführt, in einem geschützten, neutralen Rahmen seine Selbstsorge-Kompetenz weiterzuentwickeln.

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