anchor: fragenbewegen
Fragen bewegen - orientierenSie bündeln unsere Aufmerksamkeit - fokussieren. Können uns neue, andere Perspektiven und unentdeckte Möglichkeitsräume eröffnen.
Manche Fragen begleiten unser Leben, werden treue Orientierungsgeber für die eigene Lebensgestaltung. So wie es Rainer Maria Rilke so treffend beschreibt: "Wenn man die Fragen lebt, lebt man vielleicht allmählich, ohne es zu merken, eines fernen Tages in die Antworten hinein." Fragen fördern die SelbstbeziehungFragen sind ein wichtiges Element beim "OriginalWerken", und zwar im gesamten Angebotsspektrum. Besonders jedoch in der individuellen Beratung und hier im Speziellen bei der Weiterentwicklung der persönlichen Selbstsorge-Kompetenz.
Sie öffnen Fenster zu hilfreichen - vielleicht sogar überraschenden - Einsichten in Bezug auf sich selbst und die eigene Lebensgestaltung. Sie erlauben das forschende Wiederentdecken eigener Ressourcen und Dynamiken. Das Hinterfragen verfestigter - jedoch unter Umständen hinderlicher - "Wahrheiten" wird möglich. Das “Sich-befragen” fördert den Selbst-Kontakt und ein gutes Miteinander in den “Beziehungs-Welten”. Denn durch den Wechsel der Perspektive haben wir gemäß Alfred Adler, dem Begründer der Individualpsychologie, eine einzigartige Chance, eine menschliche Freiheit und zwar: "Mit den Augen eines anderen […] zu sehen, mit den Ohren eines anderen zu hören, mit dem Herzen eines anderen zu fühlen". anchor: fragenkarten
7 Fragekarten zur InspirationDie ausgewählten Fragestellungen auf den unten angeführten Fragekarten richten Ihren Blick auf zentrale Bereiche der Selbstsorge.
Sondieren Sie die Fragen in Ruhe. Wenn Sie wollen können Sie sich alle Fragekarten ausdrucken, vor sich auflegen und alleine oder gemeinsam mit einem “wichtigen Anderen” - zB Ihrer Partnerin, Ihrem Partner, einer guten Freundin, einem guten Freund, etc. - durchgehen. Lassen Sie sich inspirieren und sinnieren Sie ein wenig:
Inspirationen mit Anderen teilenVielleicht denken Sie: "Das wäre doch auch eine wichtige Frage für meine Freundin, meinen Freund, meinen Kollegen oder meine Partnerin Ich würde das gerne mit Ihr/mit ihm teilen." Sehr gerne!
Klicken Sie einfach auf die jeweilige Fragekarte und Sie erhalten diese als Download in pdf-Version - zum Weiterleiten an Ihre "wichtigen Anderen". Oder kaufen Sie sich ein Kartenset im OriginalWerk-Shop. |
Selbstsorge stärken, Was soll anders werden? |
anchor: selbstsorgekompetenz
Gönne dich dir selbst. |
SelbstsorgeWir sind mit vielfältigen Anforderungen, in unterschiedlichen Lebenskontexten und -rollen konfrontiert. Gesellschaftliche Entwicklungen und technische Neuerungen bringen Stressoren hervor, die belastend sein können: ständige Erreichbarkeit, Informationsfülle und Flexibilität. Die psychischen und physischen Beanspruchungen steigen.
Selbstsorge - die freundschaftliche Begegnung mit sich selbst, die aktive Auseinandersetzung mit seinem Original, den eigenen Sehnsüchten, Kraftquellen und Verhaltensmustern und die bewusste Entscheidung zu einem selbstbestimmten, tätigen Gestalten des eigenen Lebensstils - ist eine wichtige Voraussetzung für ein gesundes Selbst ein gesundes Miteinander. Wenn das "Selbst-Standbein" gut versorgt ist, kann das „Wir“ in den Beziehungswelten gut gelebt werden. Das Selbstsorge-Kompetenz-ModellSelbstsorge ist ein weites, ein spannendes Feld. Von den Entwürfen der antiken Modelle zur Selbstsorge, zu Erkenntnissen der Gesundheits-Psychologie puncto Gewohnheitsveränderung, bis hin zu philosophischen und soziologischen Fragestellungen: Es gilt viele Facetten zu berücksichtigen und es gibt passende, praktische Anregungen zu entdecken.
Das Selbstsorge-Kompetenz-Modell von OriginalWerk und die Fragekarten versuchen eine Systematik, Orientierungspunkte anzubieten, die Sie für die Weiterentwicklung Ihrer höchstpersönlichen Selbstsorge-Kompetenz - Ihrer “Original-Selbstsorge” nutzen können. Auf welche Selbstsorge-Domänen beziehen sich nun die einzelnen Fragen auf den Fragekarten? Wofür stehen die einzelnen Domänen und welche Themen und Entwicklungs-Anforderungen sind mit diesen verbunden? Wo finden Sie sich mit "Ihren Fragen" - die sie besonders angesprochen haben - wieder? Das erfahren Sie, wenn Sie auf die einzelnen Fragen klicken.
Wann warst du dir letztens eine gute Freundin, ein guter Freund? Selbstsorge bedeutet ein sich selbst zuwenden, mit sich selbst freundschaftlich, sowie interessiert in Beziehung zu gehen und einen konstruktiven Selbstumgang zu etablieren: Selbst-Beziehung (C1) Beispielhafte Domänen-Topics
Welche "Seite" von dir hast du schon lange nicht bedient? Selbstsorge bedeutet die (Wieder-)Entdeckung und mutige, aufrichtige Auseinandersetzung mit seinen eigenen "inneren Seiten" und dem persönlichen Rollenrepertoire: Viel-Seitigkeit (C2) Beispielhafte Domänen-Topics
Was nährt dich, was zehrt? Selbstsorge bedeutet ein sich selbst aufmerksames Spüren und Wahrnehmen: Selbst-Aufmerksamkeit (C3) Beispielhafte Domänen-Topics
Was gelingt (noch), was "trägt" dich? Selbstsorge bedeutet ein gutes, sicheres und selbst-bewusstes „Stehen“ in den "Ich- und Wir-Welten", ein Wissen und immer wieder einmal berücksichtigen, was „gut tut“, trägt und stärkt: Selbst-Stärkung (C3) Beispielhafte Domänen-Topics
Wie beruhigst du dich, wie motivierst du dich? Selbstsorge bedeutet ein Sich-Aneignen und Regulieren können: Selbst-Regulation (C3) Beispielhafte Domänen-Topics
Wie willst du auf diese Zeit zurückblicken? Selbstsorge bedeutet ein selbst-bestimmtes, "dynamisch balanciertes" Orientieren, Ausrichten und tätiges Gestalten des eigenen Selbst und seines Lebensstils: Orientierung (C4) Beispielhafte Domänen-Topics
Wie erleben dich andere im "Miteinander" - und du selbst? Selbstsorge bedeutet durch die Etablierung der o.a. Selbst-Kompetenzen aktiv und bewusst die Verantwortung für ein "dynamisch balanciertes", gutes und faires Miteinander in den "Wir-Welten" übernehmen zu können: Beziehungsarbeit- und -Gestaltung (C5) Beispielhafte Domänen-Topics
Ihre Original-Selbstsorge weiterentwickelnWo zeigen "Ihre Fragen" hin? Welche Domänen der Selbstsorge könnten für Ihre persönliche Weiterentwicklung gerade relevant sein. Wo könnte es sich möglicherweise lohnen ein Stück weit "hinzuschauen"?
Im Sinne des lateinischen „problema“ ist die eigene Selbstsorge etwas „Aufgegebenes“. Das heißt, jeder muss diese für sich selbst "ausbuchstabieren". Ihre persönliche Selbstsorge ist in Passung zu bringen mit Ihrer jeweiligen Lebenskonstellation: den aktuellen Anforderungen, Erwartungslandschaften, Ihren höchstpersönlichen Bedarfslagen und Wertvorstellungen. Und das – nicht immer, aber - immer wieder einmal. Denn wie schon Heraklith wusste: „Man kann nicht zweimal in den gleichen Fluss steigen.“ - Pantha rhei. Manchmal kann es hilfreich sein gemeinsam, methodisch geführt, in einem geschützten, neutralen Rahmen seine Selbstsorge-Kompetenz weiterzuentwickeln. Gerne begleite ich Sie auf diesem Weg. Mehr zum Coaching-Angebot von OriginalWerk finden Sie hier. Für detaillierte Hintergrundinformationen zum OriginalWerk Selbstsorge-Kompetenz-Modell kontaktieren Sie mich persönlich oder schauen Sie bei einem der öffentlichen Selbstsorge-Impulse vorbei.
Wenn Sie Zeit und Lust haben, können Sie ein wenig im OriginalWerk-BlogPod stöbern, vielleicht ist etwas hilfreiches für Ihren persönlichen Weg der Selbstsorge dabei - who knows. |