Sympathikotonus reduzierenÜbrigens: Für das gute "Einfaden" in den Urlaub wird von Prof. Dr. Michael Musalek (Facharzt für Psychiatrie und Neurologie) empfohlen die aufgebaute "Grundspannung" - die wir nach an-/herausfordernden Zeiten ("Belastungsphasen") noch "mittragen" - durch verstärkte körperliche Anstrengung in den ersten 3-4 Urlaubstagen (zB Wandern, Radfahren, etc.) abzubauen. Durch intensive körperliche Betätigung wird der Sympathikotonus, der Erregungszustand des sympathischen Nervensystems (unser "Gaspedal") reduziert und das ermöglicht uns in weiterer Folge überhaupt erst gut in die Entspannung gehen zu können. Quelle
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AusrichtungIn diesem Blog verschriftliche ich hilfreiche Impulse im Zusammenhang mit meiner Tätigkeit im Life- & Business-Coaching, Counseling, Sparring: Persönliche Erlebnisse, Inspirationen, konkrete Anregungen für Ihren persönlichen Weg der Selbstsorge und ein gutes Miteinander.
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Juni 2024
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