Sich mental stärken durch Self-Talk

Inneres Erleben

Martina Hammer-Wostal hat mir in Ihrem Podcast "Meditation & Inspiration" ein paar Fragen zum Thema Self-Talk gestellt. 

​Im oben angeführten Bild sehen Sie Olga Picasso portraitiert von Ihrem Mann Pablo:
​Sie wirkt melancholisch, nachdenklich, in sich gekehrt. Welche "inneren Bewegungen" erlebt sie gerade? Was fühlt sie? Welche Gedanken gehen ihr durch den Kopf? Wie spricht sie in diesem Moment innerlich zu sich?​

"Man muss sich von sich selbst nicht alles gefallen lassen!"­
Viktor Frankl (1905 - 1997)

Sie erlebt innerlich etwas, das wir nur vage erahnen können. Sie ist gerade "in und mit sich" und "Self-Talk", das "innere mit sich Sprechen", der "innere Dialog", ist ein wichtiger Aspekt dieses "inneren Erlebens" - doch mehr dazu im Podcast. 
​Zur Bearbeitung hier klicken.

Link zum Podcast

In diesem kurzweiligen 15-minütigen Interview  ↗ (externer Link) erfahren Sie unter anderem:
​

• Was unter "Self-Talk" verstanden wird, wie sich dieser entwickelt - Ideen aus der Entwicklungspsychologie - und welche Funktionen er für uns Menschen hat
  
  
• Inwiefern Selbst-Aufmerksamkeit mit unserem "inneren Sprechen" zusammenhängt und bei der Erforschung unseres individuellen Self-Talk-Stils wichtig ist
  
  
• Wieso der "innere Dialog" für die (Weiter-)Entwicklung des Selbst-Narrativs - der Geschichte über und zu uns selbst - von Bedeutung ist
  
  
• Worauf Sie achten können, um Ihren persönlichen "Self-Talk" ein Stück weit hilfreicher zu gestalten, im Sinne eines bewussten "strategischen Self-Talks"
  
  
• Wie die 3R-Strategie des amerikanischen Psychiaters und Traumaforschers Bruce D. Perry in herausfordernden Alltagssituationen "stützen" kann
  
  

Vielleicht ist etwas Anregendes für Sie, für Ihren persönlichen Weg der Selbstsorge dabei. Machen Sie sich selbst ein persönliches "Hörbild" und hören Sie rein.​

Lust Ihren Self-Talk zu "erforschen"?

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